Bueno primer objetivo del año cumplido
10.000 en 43" 41 seg
Solo hay un sitio que la palabra EXITO esta antes que SACRIFICO , es en el diccionario......
ESTO ES SOLO LO QUE "YO" PIENSO
lunes, 31 de diciembre de 2007
domingo, 30 de diciembre de 2007
Nos relajamos???
sábado, 29 de diciembre de 2007
Bueno , no puedo dejar de comer
viernes, 28 de diciembre de 2007
El peor entreno del mundo
Hoy ha sido el dia mas duro de entrenar me ha costado mucho esfurzo y una perdida de ganas importantes.
HE IDO DE COMPRASSSSSSSSSSSSSSSSSSS
HE IDO DE COMPRASSSSSSSSSSSSSSSSSSS
jueves, 27 de diciembre de 2007
Entreno de hoy
miércoles, 26 de diciembre de 2007
SEGUIMOS
Entre comida y comida he podidosacar un ratito para entrebar asi que a la carretera de las aguas y 18 km en 1h 35 min .Se puede mejorar pero bueno ya se hara
martes, 25 de diciembre de 2007
Feliz navidad
Bueno como soy un poco tacaño y no quiero gastarme dinero enviando mensajes a todo el mundo , asi que desde aqui os deseo a todos una feliz navidad y propero año nuevo.
Y de entrenos bueno como es navidad he cogido la bici un rato y 45 km
Y de entrenos bueno como es navidad he cogido la bici un rato y 45 km
lunes, 24 de diciembre de 2007
Despues de...
No puede ser , aun no me lo creo que ayer el Madrid jugara tan comodo tan bien en camp nou , que tenemos que hacer para que paren de reirse de nosotros .Basta señores y jugadores de FC barcelona que la ilusión de muchos está aqui.
Bueno y sin poder parar de pensar en el desastre de ayer he hecho
3000 m de Natación en 54 min 05 seg
10000 m corriendo en 52 min 15 seg
Seguiré
Bueno y sin poder parar de pensar en el desastre de ayer he hecho
3000 m de Natación en 54 min 05 seg
10000 m corriendo en 52 min 15 seg
Seguiré
jueves, 20 de diciembre de 2007
No tengo tiempo
A veces entrenando me pregunto como hará la gente para entrenar , yo no tengo tanto tiempo como me gustaria , intento sacr horas momentos ratos pero no son suficientes así que como escuche ayer -----NOS CAEMOS PARA APRENDRER A VOLVER A LEVANTARNOS---.
Buenos hoy 60 min de horroroso rodillo
unos 6 km de running
1500 m en 24 min
martes, 18 de diciembre de 2007
No ha estat malament
lunes, 17 de diciembre de 2007
Dia de resaca
Despues de la media de ayer he decido descansar un poquito asi que dia de piscina 2000 m en 35 minutos y a trabajar .
domingo, 16 de diciembre de 2007
MITJA MARATO DE VILANOVA
Ha ido bastante bien muy buenas sensaciones , una carrera bastante buena y bien organizada segun mi opinión , bueno solo me ha faltado una cosa el PUTO CHIP , que lo tiene RAFA ya que aun tiene mi bolsa con mi ropa sucia del viernes.Bueno no ha quedado para la posteridad registrado mi marca pero espero que confieis en mi .He hecho 1 hora 41 min 15 seg .pensaba bajar de 1,40 pero aun no se acabar las carreras ya que me cuesta mucho , pero bueno bastante contento y satisfecho.la proxima SANT SILVESTRE espero bajar de 45 .
sábado, 15 de diciembre de 2007
Un dia de entreno completo
1 de la tarde voy a buscar a Rafa para ir a Serrahima a correr un rato , en mi cabeza va hacer unos buenos tiempos en 400 m pero bueno.
Despues de un calentamiento y unas cuantas series la hora de la verdad y Rafa y yo estamos en la linea de salida para hacer los 400, en la primera curva todavia lo sigo pero luego se escapa y hace 1 min 1 seg y yo un pesimo 1 min 13 seg (otro dia será) .En fin una mañana con 6 7 kilometros de muy alta intensidad y gran sufrimiento concentrado en muy poco tiempo.
Bueno ha sido impresionante los hemos pasado genial y lo mas importante luego la gran comida , hemos ido a nuestro sitio al MARIO unos espaguetis geniales .
Por la tarde como ya se sabia investigamos un poco de Barcelona , y nos fuimos a tomar unos CACHARRILLLOS .El tandem fué el primero luego cayó otro en Ideal y como apareció un chaval llamado Raul tuvimos que volver al tandem.
Dia completisimo , Sabado descanso y Dominigo media maratón Vilanova
jueves, 13 de diciembre de 2007
presentación
Que tal me presento:
soy marc y acabo de hacer una locura importante en mi vida , he pagado la inscripción al IRONMAN de niza , el 22/06/2008.
Ahora a mi cabeza solo hay preguntas de acabare , que sensaciones se tienen , como serà ...., todo esto es algo que realmente no pude evitar de pensar .
Pero bueno en este blog voy poner mis entrenos y mis cositas para compartir.
Mirar os explico y para que veais mi estado de locura este fue mi primer triatlon.
Fui a Austria a un pueblecito al lado de Viena para hacer el IM 70.3 (mitad distancia Ironman ) y
la verdad que fue increible , y lo mejor de todo acabe con buenas sensaciones y sin apretar mucho ya que desconocia lo que era este deporte .
Si si en 6 horas 34 min , se que no es un gran tiempo pera mi ese dia fue increible ya que 5 minutos despues de la salida yo estaba en el agua y noté como la lluvia empezaba a caer sobre mi espalda cubierta con el neopreno .Al salir del agua note la lluvia que realmente caia , UN DILUVIO y vi a mi cheerleader particular empapada dandome animos , y pensé, ¿ahora he de hacer 90 km en bici con este diluvio?
Pues si los hize y llovia a ratos , pero pude disfrutar del paisaje de Austria (impresionante), la media fue tranquila y porfin acabé.
soy marc y acabo de hacer una locura importante en mi vida , he pagado la inscripción al IRONMAN de niza , el 22/06/2008.
Ahora a mi cabeza solo hay preguntas de acabare , que sensaciones se tienen , como serà ...., todo esto es algo que realmente no pude evitar de pensar .
Pero bueno en este blog voy poner mis entrenos y mis cositas para compartir.
Mirar os explico y para que veais mi estado de locura este fue mi primer triatlon.
Fui a Austria a un pueblecito al lado de Viena para hacer el IM 70.3 (mitad distancia Ironman ) y
la verdad que fue increible , y lo mejor de todo acabe con buenas sensaciones y sin apretar mucho ya que desconocia lo que era este deporte .
Si si en 6 horas 34 min , se que no es un gran tiempo pera mi ese dia fue increible ya que 5 minutos despues de la salida yo estaba en el agua y noté como la lluvia empezaba a caer sobre mi espalda cubierta con el neopreno .Al salir del agua note la lluvia que realmente caia , UN DILUVIO y vi a mi cheerleader particular empapada dandome animos , y pensé, ¿ahora he de hacer 90 km en bici con este diluvio?
Pues si los hize y llovia a ratos , pero pude disfrutar del paisaje de Austria (impresionante), la media fue tranquila y porfin acabé.
Para que se vea mi gran compañia la persona con la que voy y me acompaña a mis grandes tonterias y yo se lo agradezco.
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