Despues de la media

Despues de la marca que hize me he planteado un entreno semanal de 15 horas de momento voy por el buen camino, ,,,

Lunes 3000 m natacion en 56 min y 30 min eliptica + clase de spinning.

Voy a provar de hacer esta semana hacer 15 horas de momento voy bien 2 h 6 min .Nose que pasara y al final de semana DUATLON SPINT BCN...